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특 징 |
* 허리와 복부근력 발달. |
* 허리와 각관절의 유연성, 민첩성, 협조성 향상과 몸매를 가꿔주며 |
큰폭의 운동으로 무릎 및 발목근육을 강화 시킴. |
* 신체균형운동기구 |
사용방법 |
1. 안장에 앉은 후 발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡는다. |
2. 손잡이를 잡아 당기며 서서히 다리를 펴면서 힘을 준다. |
내릴때는 역순으로 천천히 힘을 주며 내린다. |
3. 5~10회 하고 2~3세트 반복. |